池袋でおすすめのホットヨガでキレイ痩せ

ホットヨガ 池袋

 

このサイトは、池袋でおすすめのホットヨガスタジオを紹介しています。

 

ホットヨガはじめたいなと思っても、池袋にはたくさんのヨガ教室があって、どのスタジオが良いか分かりませんよね。

 

そこで、池袋駅周辺にあるホットヨガスタジオをしらべてまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

自己紹介

はじめまして、豊島区の駒込に住んでいるアイと申します。

 

駒込に住んでいるアイ

 

 

出身は山形なんですが、大学生のころから駒込でひとり暮らしをしています。

 

いまはサンシャインシティプリンスホテルで働いている、アラサー独身OLです('ω')ノ

 

高校生まではずっと山形県の田舎町に住んでいたので、東京の便利さを知ったらもう田舎暮らしには戻れません(;^ω^)

 

池袋には東急ハンズやルミネ、マルイなんかがあるので買い物には困らないし、レストランや可愛いカフェもたくさんあるのでひとりご飯するにも楽しいですよね〜^^

 

ホットヨガでダイエット

さて、そんなわたしなんですが、30歳を目前にして太ってしまったんです( ゚Д゚)

 

食べる量は若いころと変わってないと思うんですが、20代前半と比べて太りやすい体質になったような気がします。

 

お腹のイラスト

 

 

そろそろ結婚も考えなきゃなんですが、ずっと彼氏もいないし出会いもない。ポッチャリ体形のわたしじゃ、誰も声をかけてくれないのかも?

 

さすがにこのままじゃマズいってことで、ダイエットしようと決めたんです!

 

でも・・・食べるの大好きなわたしが食事制限するのはきっと無理だし、運動も苦手。

 

そんなわたしでも、ダイエットできる方法はないかしら?

 

と、そんな話を会社でしていたら先輩のY子さんが、「ダイエットしたいならホットヨガが良いわよ。」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガ

 

 

ホットヨガは通常より暖かい室内でヨガをするので、汗が大量に出てデトックスされダイエットに良いらしいんです。

 

それと、基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすくなり、太りにくいやせ体質になるんですって!

 

Y子さんは結婚していて子供もいるんですが、産後太り解消のためにホットヨガに通って、3か月で元の体形に戻ったみたいですよ。

 

それに、効果はダイエットだけじゃなくて、肩こりや冷え性の改善、美肌にも良いし姿勢も良くなるみたい。

 

ヨガのポーズにはリラックス効果もあるので、ストレス発散にも。

 

ダイエット以外にも身体にいろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいと思いました。

 

先輩のY子さんが通っているのが、池袋駅西口にある「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」です。体験なら安いのでさっそく行ってみましたよ♪

 

ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/


池袋でおすすめのホットヨガスタジオ 8選

ホットヨガスタジオ LAVA(ラバ) 池袋西口店

LAVA(ラバ) 池袋西口店

 

池袋でホットヨガを習うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。LAVAは全国に420店舗以上ある日本一のホットヨガスタジオで、池袋には池袋駅西口から徒歩5分と通うのにも便利ですよ。

 

LAVAが人気の理由は、インストラクターさんの質が高いことです。

 

教え方が上手でわかりやすく、言葉づかいも優しくていねいなので、ヨガ初心者にはピッタリなスタジオですよ。

 

ダイエットや冷え性の改善、肩こりやむくみの解消など、女性の身体の悩みを解決してくれるプログラムが30種類以上あるので、自分に合ったレッスンが受けられます^^

 

LAVA会員の8割はヨガ未経験から始めているので、初心者でも身体が硬くても運動が苦手でもぜんぜん大丈夫!

 

それに、女性専用スタジオだから視線を気にせずポーズをとったり、いっぱい汗をかいたりできますよ。

 

体験レッスンはいまだけ150円で、ヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタルできます。

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね♪

 

LAVA 池袋西口店のポイント
  • スタジオ数ナンバーワンのホットヨガスタジオで、質の高いインストラクターさんからレッスンが受けられます。
  • 通い放題プランはLAVA2店舗利用可能。
  • インストラクターがポーズを修正してくれるので、正しいポーズが身につきます。
  • 池袋駅から徒歩5分の駅チカスタジオ。

 

 

LAVA池袋西口店の詳細
住所 東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F
定休日 第2木曜日
スタジオ 女性専用
アクセス JR・東武東上線・西武池袋線・丸ノ内線・有楽町線「池袋駅」西口より徒歩5分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

LAVA池袋東口店の詳細(一時休業中)
住所 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9F
定休日 第2金曜日
アクセス JR・東武東上線・西武池袋線「池袋駅」東口より徒歩2分、丸ノ内線・有楽町線・副都心線「池袋駅」43番出口より徒歩1分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

料金
会員種別 料金(税込み) 内容
マンスリーメンバー・4 10,800円 月4回まで全時間帯のレッスン受講可能
マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 13,800円 平日17時までのレッスン受講可能(2店舗利用OK)
マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 15,800円 全時間帯のレッスン受講可能(2店舗利用OK)
マンスリーメンバー・フリー 16,800円 LAVA全店の全時間帯のレッスン受講可能。

※入会金&登録料10,000円は、体験当日の入会で無料となります。別途、施設使用料2,500円かかります。

 

LAVA体験レッスンの様子を動画で紹介

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ カルド池袋店

カルド公式サイトのキャプチャ画像

 

カルドも全国に展開しているホットヨガスタジオで、池袋店は池袋駅東口から徒歩5分と駅チカです。

 

カルドは大手のホットヨガスタジオの中でも会費が格安!

 

でも、安いだけじゃないですよ。

 

最新の設備がそろっているし、レッスンの満足度は高いので、安心して通うことができます。

 

スタジオは遠赤外線の床暖房を使用しているので、身体の芯からあたたまり、効率的に汗をかくことができます。

 

それと、加湿器には銀イオンを含めてた「銀イオンスチーム」を採用しているので、スタジオ内はいつも清潔だし、肌に潤いを与えてくれますよ♪

 

プログラムは20種類以上そろっていて、ダイエットや体質改善など自分に合ったレッスンがえらべます。

 

池袋で最大級の80名収容できるスタジオを完備。会員になると予約なしで参加できて、平日は23時まで営業しています。

 

フィットネスジムも完備しているので、ホットヨガと合わせてトレーニングすればダイエット効果のアップが期待できますよ^^

 

体験レッスンは980円で、手ぶらで参加できます。

 

カルド池袋店のポイント
  • 遠赤外線床効果で血行促進&代謝アップ!
  • 業界初の「銀イオンスチーム」でいつも清潔なスタジオでヨガを楽しめます。
  • 予約不要なので、思い立ったときにレッスンに参加できます。
  • フィットネスエリアには最新の有酸素マシンを完備。もちろん、使い放題!

 

 

カルド池袋店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-16-18フェイス池袋8F・9F
電話番号 03-6907-0551
営業時間 平日 10:00〜23:00
土日祝 10:00〜20:00
定休日 毎週金曜日
スタジオ 男女共用
アクセス JR池袋駅東口より徒歩5分
地図

 

料金
会員種別 月会費(税込) 内容
デイタイム4 6,600円 月4回、平日10時〜17時までのレッスン受講可能
マンスリー4 7,150円 月4回すべてのレッスン受講可能
デイタイム 8,800円 平日10時〜17時のレッスン受講可能
フルタイム 10,450円 全レッスン受講可能
プレミアム 15,400円 全レッスン受講可能+バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズレンタル付き

 

カルド体験レッスンの様子を動画で紹介

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ池袋店

ロイブの公式ページ

 

ロイブも全国にスタジオのある大手のホットヨガ教室です。お店の雰囲気は可愛いカフェのようで、女子好みのおしゃれな空間になっていますよ。

 

ロイブは女性特有の悩みや身体のことを第一に考えているホットヨガスタジオです。

 

人気プログラムの「スタンダード60」では、季節によって変わる女性の身体に合わせて、プログラム内容も変えているそうですよ。

 

施設はどこもピカピカで良い香り^^ 衛生面はとくに徹底していて、除菌クリーナーは医療機関で使っているものと同じだそうです。

 

スタジオは電気サウナストーブを使用していて、室温38℃、湿度65%に徹底管理されています。

 

身体の芯からポカポカにあたたまり、冷え性の改善にもバッチリ。空気もキレイで息苦しさもありませんよ。

 

女性専用スタジオだから視線を気にせずポーズをとったり、いっぱい汗をかくことができます。もちろん、スタッフもインストラクターも全員女性です。

 

池袋店は、池袋駅東口から徒歩1分と通うのにも便利。体験レッスンは手ぶらOKで、いまだけ500円ですよ〜♪

 

ロイブ池袋店のポイント
  • 女性のことを第一に考えている女性専用スタジオ。
  • インストラクターは220時間以上の研修を受けたプロフェッショナル。
  • ホットヨガのレッスンのほかに、LAで話題の「ビート・ドラム・ダイエット」が受けられます!
  • 池袋駅東口より徒歩1分の駅チカスタジオ。

 

 

ロイブ池袋店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1丁目26-9 第2MYTビル 7階
営業時間 平日 9:30〜22:00
土日祝 9:30〜19:30
定休日 毎週月曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 各線「池袋駅」東口より徒歩1分
地図

 

料金
会員種別 月会費(税別) 内容
月4回会員 8,700円 月4回までレッスン受講可能
デイタイム会員 12,000円 1か月通い放題(15時スタートのレッスンまで)
フルタイム会員 13,800円 1か月通い放題

※別途、事務手数料4,700円(税別)かかります。

 

 

 

 

LIPTY(リプティ) 池袋店

ボディメイクホットヨガLIPTYの公式サイト

 

LIPTYはパーソナルジムでおなじみのライザップが開発した、ボディメイクホットヨガのレッスンが受けられます。

 

プログラムはダイエットを目的とした、筋力トレーニングを含めたヨガのポーズをおこなっていきます。

 

ゆっくり動いても汗の出やすい環境で、しっかり動いて身体を引き締めていきます。

 

ライザップに通えば30万円以上するダイエットノウハウが、通い放題で月に15,555円(税別)とリーズナブルな価格ですよ。

 

月に1回、無料のボディメイクカウンセリングのほか、一人ひとりに合った食事内容の提案もしてくれます。

 

スタジオは池袋駅の東口から徒歩2分と通うのにも便利。まずは500円の手ぶら体験レッスンか、無料カウンセリングを受けてみてくださいね^^

 

LIPTY 池袋店のポイント
  • RIZAP独自のダイエットメソッドが、リーズナブルな価格で学べます。
  • ボディメイクカウンセリングと食事カウンセリングが、無料で受けられます。
  • 池袋駅東口より徒歩2分と駅チカ!
  • 体験レッスンは、ウェア・ヨガマット・タオル・水付きで500円!

 

 

LIPTY 池袋店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F
営業時間 7:00〜23:00
定休日 毎週月曜日
スタジオ 女性専用
アクセス JR池袋駅東口より徒歩2分
地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
フルタイム会員 15,555円 全ての時間帯利用可能
デイタイム会員 12,222円 平日10時〜17時のみ利用可能
モーニングタイム会員 9,000円 平日7時〜10時のみ利用可能

※別途、入会金10,000円(税別)かかります。

 

LIPTYのレッスンを動画で紹介

 

 

 

 

ララアーシャ 池袋スタジオ

ララアーシャ 池袋スタジオ公式サイトのキャプチャ画像

 

ララアーシャは、鹿児島・桜島の溶岩を床に敷き詰めた「溶岩ホットヨガ」のレッスンが受けられます。

 

ミネラルとマイナスイオンたっぷりの溶岩から発する遠赤外線効果により、身体の芯からポカポカに温まりリラックス効果もバッチリ^^

 

たっぷりの汗でデトックスされて、ダイエットと美肌効果も期待できますよ。

 

クラスは20名以下の少人数制なので、一人ひとりの体調や身体に合わせて指導してもらえます。もちろん、初心者でも大丈夫。

 

体験レッスンは1,000円で、タオルとヨガマット、水が付いてきます。

 

ララアーシャ 池袋スタジオのポイント
  • 溶岩ホットヨガの遠赤外線効果で、身体の芯から温まります。
  • ホットヨガのほかに、常温ヨガのレッスンも開催。
  • 池袋駅東口より徒歩3分と通うのにも便利。

 

 

ララアーシャ 池袋スタジオの詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-21-5第7野萩ビル3F
電話番号 03-6709-2322
営業時間 10:00〜22:00
定休日 毎週金曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 各線「池袋駅」東口より徒歩3分。SEIBU池袋本店エルメスの道路(明治通り)を挟んで向かい側にある、セブン-イレブンのビル3階です。
地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
フルタイム 13,200円/月 すべてのレッスン受講可能
デイタイム 11,200円/月 平日8:30〜18:00のみ受講可能
マンスリー4 9,000円/月 月4回、全営業日受講可能

 

 

 

 

ホットヨガスタジオ LHASA(ラサ)

ホットヨガスタジオ ラサ公式サイトのキャプチャ画像

 

ホットヨガスタジオLHASAは、池袋駅東口から徒歩3分の駅チカスタジオです。

 

他のホットヨガスタジオよりもスタジオの温度は低めに設定されているセミホットヨガなので、暑い環境が苦手な方でも安心です。

 

プログラムは運動量の少ない初心者向けから、体幹トレーニングと有酸素運動で身体をしっかり引き締める上級者向けまで、20種類そろっています。

 

予約はレッスンの1時間前までOK!チケット制なので、通いたいときに通えます。

 

それと、タオルとヨガマットは毎回無料レンタル付きなので、荷物は少なくて済むし、気軽に参加できますね。

 

体験レッスンは1回1,000円で、1週間通い放題は2,000円です^^

 

LHASAのポイント
  • 室温30〜33℃、湿度50〜60%に保たれた、身体が心地よいと感じる空間でヨガを楽しめます。
  • インストラクターは、300時間以上の研修をパスしたヨガのスペシャリスト。
  • 入会金や月会費のかからない、回数券制なので、自分のペースに合わせて通えます。

 

 

ホットウェーブヨガLHASAの詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-19-12 山の手ビル東館9階
電話番号 03-5949-3536
営業時間 平日9:00〜22:00
土曜日9:00〜19:00
日祝9:00〜18:00
スタジオ 男女共用
アクセス 池袋駅 東口より徒歩3分
地図

 

料金
種別 料金 有効期限
5回券 13,800円 2か月
10回券 24,500円 3か月
20回券 46,000円 5か月
30回券 64,500円 6か月
50回券 100,000円 12か月

※体験時に回数券を購入すると、入会金5,400円が無料に!

 

 

 

ホットヨガ スタジオ・オー池袋店

ホットヨガ スタジオ・オー池袋店公式サイトのキャプチャ画像

 

ホットヨガ スタジオ・オーは、美と健康、アンチエイジングをコンセプトに、体質改善してキレイな身体づくりを目的としたプログラムが豊富です。

 

コースは「ベーシック」、「リラクゼーション」、「姿勢改善・スタイルアップ」、「ダイエット」と大きく4種類に分かれていて、レッスン時間は60分〜90分と好みに合わせてえらべます。

 

通い放題のほかに回数券制もあるので、自分のペースに合わせて無駄なく通えますね。

 

女性専用スタジオなので、まわりの目を気にすることなく汗をたっぷりかいたり、ポーズをとったりできます。

 

体験レッスンは1回1,000円で、ウェアとタオルは無料レンタル付きです。

 

ホットヨガ スタジオ・オー池袋店のポイント
  • 自分の目的や体調に合わせて、4つのタイプのレッスンがえらべます。
  • 定休日がなくレッスン数が多いので、仕事帰りや休日など好きなときに参加できます。
  • 女性専用スタジオなので、視線を気にせずヨガに集中できます。

 

 

ホットヨガ スタジオ・オー池袋店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-23-11 ブロンズビル6階・7階
電話番号 03-3987-4800
営業時間 平日9:00〜21:00
土日祝9:00〜19:00
スタジオ 女性専用
アクセス 池袋駅 東口より徒歩3分
地図

 

料金
種別 料金 内容
1回券 3,200円 1か月有効
3Time 9,000円 月3回
4Time 10,500円 月4回
5Time 12,200円 月5回
6Time 12,900円 月6回
7Time 13,600円 月7回
8Time 14,300円 月8回
9Time 15,000円 月9回
10Time 15,700円 月10回

Full Time
1日1レッスン

17,200円 すべてのレッスン受講可能

Full Time
1日2レッスン以上OK

22,000円 すべてのレッスン受講可能

別途、入会金5,000円、事務手数料5,000円、登録料1,000円

 

 

 

ドゥミ ルネサンス池袋東口店

ドゥミ ルネサンス池袋東口店公式サイトのキャプチャ画像

 

ドゥミ ルネサンス池袋東口店は池袋駅東口から徒歩1分、西武池袋の向かい側にスタジオがあります。

 

スタジオは床暖房であたためられ、じんわりと身体の内側から温まり、リラックスできる環境ですよ。

 

ヨガのほかにもピラティスや体幹エクササイズ、骨盤リセットなど、身体の不調を改善するプログラムがたくさんあります。

 

マンツーマンで自分の目的に合わせたパーソナルトレーニングや、赤ちゃんといっしょに参加できるヨガ&フィットネスも人気です。

 

アロマの香りがするフロントや、明るくキレイなロッカールームを完備していて、快適にヨガを楽しめますよ。

 

体験レッスンはなんと無料で、レンタルマット代込みです。

 

ドゥミ ルネサンス池袋東口店のポイント
  • 女性のキレイをサポートする多彩なプログラムが用意されています。
  • ヨガだけでなく、ピラティスや体幹エクササイズなど、目的に合わせてえらべます。
  • 池袋駅東口より徒歩1分と便利なロケーション。

 

 

ドゥミ ルネサンス池袋東口店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F階
電話番号 03-5928-1450
定休日 毎週月曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 池袋駅 東口より徒歩1分
地図

 

料金
会員種別 料金(税別) 内容
フリーパス 11,500円/月 1か月通い放題
8回パス 10,000円/月 1か月8回まで
4回パス 8,300円/月 1か月4回まで

※別途、入会金3,000円(税別)かかります。

LAVAの体験レッスンに行ってみた!

LAVA池袋西口店のビル

 

わたしは会社の先輩に紹介してもらったLAVAの体験レッスンに行ってきました。池袋駅西口から徒歩5分の、LAVA池袋西口店です。

 

レッスンは予約制なので、ネットで予約しました。

 

 

LAVAのアンケート

 

体験レッスン当日はフロントで受付をした後、かんたんなアンケート用紙の記入とインストラクターさんからレクチャーがあります。

 

レッスン代の150円を支払って、ロッカーキーと体験セットを受け取ります。

 

 

手ぶらセット

 

こんな感じで、ウェア上下とバスタオル&フェイスタオル、水素水1リットルが無料で付いてきます。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカールームは広くて清潔感バッチリです。

 

 

ロッカー

 

でも、ロッカーは少し狭いかもしれません。あまり大きな荷物だと入らないかも('ω')

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤー、メイク落としと化粧水が置いてあります。

 

スッピンのほうが汗をかきやすく、デトックス効果が高まるとインストラクターさんに言われたので、わたしもスッピンになりました( *´艸`)

 

プログラムは体験レッスンにおすすめの「ヨガベーシック」をえらびました。

 

 

スタジオ

 

インストラクターさんは優しくていねいに教えてくれたので、ヨガが初めてでもぜんぜん問題なかったですよ。

 

「自分で心地よいと思えるポーズをしてくださいね」と言ってくれたので、マイペースでやれるのも嬉しい。

 

呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングも教えてくれるので、60分のレッスン迷うことなく参加できました。

 

何よりビックリしたのが、想像以上の汗の量(◎_◎;) これでもかってくらいにドバーッと汗が出て全身ビッショリ。いままでの人生でいちばん汗かいたかも。

 

でも汗はベトベトしてなくって、サラサラなのでさわやかな汗ですよ。

 

 

シャワールーム

 

レッスン後のシャワーが気持ちよかった〜。 この爽快感はクセになりそう(^^♪

 

気になる勧誘なんですが、インストラクターさんやフロントのスタッフさんからも無かったです。キャンペーンの説明はあったんですが、勧誘っぽいのはいっさいありませんでしたよ。

 

 

LAVAの会員証

 

でも・・・わたしは自分から入会しちゃいました^^ 身体が硬くて運動がダメなわたしでも楽しくできたし、あれだけ汗をかけば痩せられるはずって思っちゃいました。

 

わたしはLAVAのホットヨガで体質改善して、理想の自分を取り戻すって決意しましたよ!

 

もし、ダイエットや身体の悩みを解消したいなって思ったら、とりあえず体験レッスンに参加してみると良いですよ。

 

LAVA会員の80%以上はヨガ未経験者だから、初心者でもぜんぜんOKです♪

 


池袋のヨガ教室一覧

池袋にあるホットヨガスタジオやヨガ教室、ピラティススタジオをまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 公式サイト
スタジオ・ヨギー池袋 東京都豊島区東池袋1-41-6菊邑91ビル8F 03-5949-3571 公式サイト
ピラティススタイル池袋 東京都豊島区南池袋2-27-5 カテイビル6F 03-6915-2360 公式サイト
イルチブレインヨガ池袋スタジオ 東京都豊島区東池袋1-15-1 菱山ビル 8階 03-5949-5457 公式サイト
ニルヴァーナ ヨガスタジオ 東京都豊島区西池袋2-39-7ベルデ西池袋8F 03-6907-1019 公式サイト
Verita Grazia 池袋駅前 東京都豊島区南池袋1-21-4 繁昌社南池袋ビル6F 0120-20-8340 公式サイト
NEW AGE(ニューエイジ) 東京都豊島区東池袋3-2-4 サンシャインコーケンプラザ803 03-3981-3354 公式サイト

ジェクサー・フィットネスクラブ
メトロポリタン池袋

東京都豊島区西池袋1-6-1
ホテルメトロポリタン 4階

03-5985-1500 公式サイト
石の癒(いしのゆ) 東京都豊島区東池袋 1-35-3 池袋センタービル2F 03-3988-4114 公式サイト
セントラルウェルネスクラブ 上池袋 東京都豊島区上池袋1-37-16 03-5961-7730 公式サイト

ホットヨガ体験談と口コミ

フィジカルだけじゃないヨガの驚くべき効果

ホットヨガ体験談と口コミ

 

30歳も目前になり、若い時のように身体がいうことをきかなくなり、なんとなく身体も疲れやすいと感じることが多くなっていました。

 

特に仕事の疲れはなかなか抜けず、翌日も前日の疲れを引きずったまま仕事をするためとにかく効率が悪く、パフォーマンスも低いものでした。

 

そこでヨガインストラクターの友人に勧められたのがホットヨガだったんです。

 

その友人はもともとはOLの仕事をしていましたが、過労により鬱になり、退職して現在の職に就いたようです。

 

彼女は私よりも5歳も年上でありながら、とても若く見え、お肌もツルツル、ほっそりとしていながら程よく筋肉もついたメリハリの女性らしい体型をしていました。男性はもちろんのこと、女性の私からしてもとても憧れの存在でした。

 

そんな彼女に少しでも近づいきたい、私自身、自分の健康や美容、身体には気を使っているので、ヨガでストレス発散やリラックス、身体の内側からキレイになれたらと思いまずは体験レッスンを受けることにしました。

 

ほんの1時間ほどのレッスンでしたが、無理なくこれまでかいたことのないようなたくさんの汗をかくことができ、同時に身体も心のリラックスを感じることができました。正直最初はあまり期待していなかったのですが、その1回だけで終わらせるのはもったいないと感じたのです。

 

ちょうど会社の最寄りの駅にスタジオがあったため、無理なく通えると思い、入会することに決めました。

 

ヨガに通い始めてからは、自然と気持ちがポジティブになり、仕事とプライベートの切り替えも上手くできるようになりました。

 

また以前はとにかく小さなことにイライラしていましたが、自分自身も周りも赦せるようになり、気持ち的に余裕ができたように感じます。

 

効果はメンタルな部分だけでなく、ヨガを始めてから3か月ほどで体重は4kg減り、今まで見ることのなかった腹筋も手に入れました。首や肩こりも解消され、次第に柔軟性も高くなりましたよ。

 

現在もその日の自分の体調や気分に合ったヨガを受けています。周りと比べることなく、自分と向き合える時間にとても感謝しています。

 

ホットヨガをはじめて2か月で体質改善を実感!

池袋のホットヨガ体験談

 

ホットヨガを始めたきっかけは、美容マニアの友達に誘われたことでした。

 

デスクワークを始めて10キロも太ってしまった私のために誘ってくれたのですが、私は運動が大嫌いなので最初の体験レッスンは嫌々通いました…。

 

体験では久しぶりに汗をかいてニキビが出来てしまい、心が折れかけましたが、友達に「汗をかくと老廃物が出ていくから続けているうちに肌が綺麗になるよ」と言われました。

 

美容マニアなので説得力に負けました…。(笑)

 

そして2回目。前回感じた身体の重さが嘘みたいになくなり、肩や腕が動かしやすくなりました。

 

そして続けていると呼吸のコツがわかるようになり、自然とリラックスして1時間レッスンを受けることができましたよ。

 

1日目の身体のだるさは何だったんだろう…。2回目のレッスンを終えた後は心の底からスッキリしていて、身体がとにかく軽く感じました。

 

ホットヨガをはじめてから私は健康的に目覚め、食改善を始めました。ホットヨガを始める前は常に眠たくて身体がだるかったので、もう二度とあの時の体質に戻りたくないと思ったんです。

 

ホットヨガLAVAの教室に通い始めて1週間はアゴやこめかみのニキビが酷かったのですが、友達の言っていた通り、3週間後くらいからニキビが目立たなくなってきました。

 

肌のくすみがなくなったのか、「肌白くなった?」と友達からも言われるようになったんです。

 

ホットヨガは意外と腹筋を使うので、便秘が改善されてニキビができにくい体質になったみたいです。

 

最初はホットヨガを始めるのにかなり抵抗しましたが、2か月続けた結果、体質が大きく変化することができました。

 

まず、ニキビがなくなったことです。

 

汗をかくと肌が荒れるイメージがありましたが、逆に肌の古い角質が落ちてツルツルな肌になりました。

 

そして一番変わったのはウエストと二の腕です。

 

いままであまり使わなかった筋肉を使うようになったので、お腹がへっこみ二の腕がスッキリしました。

 

ホットヨガはリラックスしてゆったりした動きなのですが、呼吸の仕方を変えるだけでこんなにも体型に変化が出るなんて思ってませんでした。

 

体重はそんなに落ちることはありませんでしたが、たったの週3回を2か月続けただけで体型や体質を改善することができました。

 

ホットヨガは私みたいに運動をしてこなかった人には効果が現れやすいと思います。

 

ですが、ホットヨガの効果は一時的なので、毎日続けないと体型は維持しにくくなります。

 

私は今では体型を維持するというよりは、ストレスを発散するために通っているので、ホットヨガをしないと身体が落ち着かなくなってしまいました(笑)

 

それくらいホットヨガのリラックス効果は高く、安眠効果もあるので仕事終わりにレッスンに行く方にも人気ですよ。

まとめ

ここまで、池袋でおすすめのホットヨガスタジオ8選を中心にご紹介しました。

 

お気に入りのスタジオは見つかりましたでしょうか?

 

良いなと思ったスタジオがあれば、とりあえず体験レッスンに参加してみてくださいね。

 

体験なら期間限定で無料だったり、高くても1回1,000円くらいで参加できますよ。

 

で、実際にホットヨガを体験してみると、自分に合っているかどうか、効果を実感できるかどうかがわかると思います。

 

もし、まだどのホットヨガスタジオが良いか迷っているのなら、まずはLAVA(ラバ)を体験してみてください。

 

LAVAはインストラクターさんの教え方が優しくていねいなので、初心者でも迷わず楽しくレッスンが受けられますよ。

 

ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分、取り戻しちゃいましょ(^^)/

 

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