池袋のホットヨガでキレイに痩せて、本来の自分を取り戻す。

このサイトは、池袋でおすすめホットヨガスタジオを紹介しています。

 

ホットヨガはじめたいなと思っても、池袋にはたくさんのヨガ教室があって、どのスタジオが良いか分かりませんよね。

 

そこで、池袋駅周辺にあるホットヨガスタジオのおすすめポイントをまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、豊島区の駒込に住んでいるアイと申します。

 

駒込に住んでいるアイ

 

 

出身は山形なんですが、大学生のころから駒込でひとり暮らしをしています。

 

いまはサンシャインシティプリンスホテルで働いている、アラサー独身OLです('ω')ノ

 

高校生まではずっと山形県の田舎町に住んでいたので、東京の便利さを知ったらもう田舎暮らしには戻れません(;^ω^)

 

池袋には東急ハンズやルミネ、マルイなんかがあるので買い物には困らないし、レストランや可愛いカフェもたくさんあるのでひとりご飯するにも楽しいですよね。

 

駒込駅前は商店街があるし、総菜屋さんなんかも多いので、とっても生活しやすいです^^ わたしはこれからもずっと駒込に住み続けたいなって思ってます!

 

ホットヨガでダイエット

さて、そんなわたしなんですが30歳を目前にして、さいきん太ってしまったんです( ゚Д゚)

 

食べる量は変わってないと思うんですが、20代前半のころと比べて太りやすい体質になったような気がします。

 

お腹のイラスト

 

 

そろそろ結婚も考えなきゃなんですが、ずっと彼氏もいないし出会いもない。ポッチャリ体形のわたしじゃ、誰も声をかけてくれないのかも?

 

さすがにこのままじゃマズいってことで、ダイエットしようと決めたんです!

 

でも・・・食べるの大好きなわたしが食事制限するのはきっと無理だし、運動も苦手。

 

そんなわたしでも、ダイエットできる方法はないかしら?

 

と、そんな話を会社でしていたら先輩のY子さんが、「キレイにダイエットしたいならホットヨガが良いわよ。」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガ

 

 

ホットヨガは通常より暖かい室内でヨガをするので、汗が大量に出てデトックスされダイエットに良いらしいんです。

 

それと、基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすくなり、太りにくい体質になるんですって!

 

Y子さんは結婚していて子供もいるんですが、産後太り解消のためにホットヨガに通って、3か月で元の体形に戻ったみたいですよ。

 

効果はダイエットだけじゃなくて、肩こりや冷え性の改善、美肌にも良いし姿勢も良くなるみたい。

 

ヨガのポーズにはリラックス効果もあるので、ストレス発散にも。

 

ダイエット以外にも身体にいろいろ良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいと思いました。

 

先輩のY子さんが通っているのが、池袋駅西口にある「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」です。体験なら安いのでさっそく行ってみましたよ♪

 

ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻しちゃいましょ(^^)/

池袋でおすすめのホットヨガスタジオ 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

池袋でホットヨガを習うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです。LAVAは全国に400店舗以上ある日本一のホットヨガスタジオで、池袋には池袋駅東口と西口に店舗あってどちらも駅チカです。

 

LAVAが人気の理由は、インストラクターさんの質が高いことです。

 

教え方が上手でわかりやすく、言葉づかいも優しくていねいなので、ヨガ初心者にはピッタリなスタジオだと思います。

 

ダイエットや冷え性の改善、肩こりやむくみの解消など、女性の身体の悩みを解決してくれるプログラムがたくさんあるので、自分に合ったレッスンが受けられますよ^^

 

LAVA会員の8割はヨガ未経験から始めているので、初心者でも身体が硬くても運動が苦手でも大丈夫!

 

体験レッスンは500円でヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタルできます。

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りや買い物のついでにでも体験してみてくださいね♪

 

LAVA池袋東口店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9F
定休日 第2金曜日
アクセス JR・東武東上線・西武池袋線「池袋駅」東口より徒歩2分、丸ノ内線・有楽町線・副都心線「池袋駅」43番出口より徒歩1分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

LAVA池袋西口店の詳細
住所 東京都豊島区西池袋3-30-13 岸野ビル7F
定休日 第2木曜日
アクセス JR・東武東上線・西武池袋線・丸ノ内線・有楽町線「池袋駅」西口より徒歩5分(駐車場・駐輪場:なし)
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ カルド池袋店

カルド公式サイトのキャプチャ画像

 

カルドも全国に展開しているホットヨガスタジオで、池袋店は池袋駅東口から徒歩5分と駅チカです。

 

カルドは大手のホットヨガスタジオの中でも会費が格安!

 

でも、安いだけじゃないですよ。

 

最新の設備がそろっているし、レッスンの満足度は高いので、安心して通うことができます。

 

加湿器には銀イオンを含めているのでスタジオ内はいつも清潔だし、美肌にも良い効果がありますよ♪

 

フィットネスジムも完備しているので、ホットヨガと合わせてトレーニングすればダイエット効果のアップが期待できますね^^

 

体験レッスンは980円で、手ぶらで参加できますよ。

 

 

カルド池袋店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-16-18フェイス池袋8F・9F
電話番号 03-6907-0551
営業時間 平日 10:00〜23:00
土日祝 10:00〜20:00
定休日 毎週金曜日
アクセス JR池袋駅東口より徒歩4分
地図

 

 

 

ホットヨガスタジオ ロイブ池袋店

ロイブの公式サイトキャプチャ画像

 

ロイブも全国にスタジオのある大手のホットヨガ教室です。お店の雰囲気は可愛いカフェのようで、女子好みのつくりになっていますよ。

 

ロイブは女性のことを第一に考えている、女性専用のホットヨガスタジオです。

 

人気プログラムの「スタンダード60」では、季節によって変わる女性の身体に合わせて、プログラム内容も変えているそうですよ。

 

施設はどこもピカピカで良い香り^^ 衛生面はとくに徹底していて、除菌クリーナーは医療機関で使っているものと同じだそうです。

 

スタジオは電気サウナストーブを使用しているので、身体の芯からポカポカにあたたまり冷え性の改善にもバッチリ。

 

空気もキレイで息苦しさもありませんよ。

 

池袋店は、池袋駅東口から徒歩1分と通うのにも便利。体験レッスンはいまだけ500円で手ぶらOKですよ〜♪

 

 

ロイブ池袋店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1丁目26-9 第2MYTビル 7階
営業時間 平日 9:30〜22:00
土日祝 9:30〜19:30
定休日 毎週月曜日
アクセス 各線「池袋駅」東口より徒歩1分
地図

 

 

 

ララアーシャ 池袋スタジオ

ララアーシャ 池袋スタジオ公式サイトのキャプチャ画像

 

ララアーシャは、溶岩を床に敷き詰めた「溶岩ホットヨガ」のレッスンをおこなっています。

 

ミネラル成分たっぷりの溶岩から発する遠赤外線効果により、身体をじんわり温め、マイナスイオンでリラックス。

 

たっぷりの汗でデトックスされて、ダイエットと美肌効果が期待できますよ。

 

少人数制なので一人ひとりの体調や身体に合わせて指導してもらえます。もちろん、初めてでも安心ですよ。

 

体験レッスンは1,000円で、タオルとヨガマット、水が付いてきます。

 

 

ララアーシャ 池袋スタジオの詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-21-5第7野萩ビル3F
電話番号 03-6709-2322
営業時間 9:00〜22:00
定休日 毎週金曜日
アクセス 各線「池袋駅」東口より徒歩3分
地図

 

 

 

ホットウェーブヨガLHASA

ホットヨガスタジオ ラサ公式サイトのキャプチャ画像

 

ホットウェーブヨガLHASA(ラサ)は、池袋駅東口から徒歩3分の駅チカスタジオです。

 

他のホットヨガスタジオよりもスタジオの温度は低めに設定されているので、暑い環境が苦手な方でも安心です。

 

プログラムは運動量の少ない初心者向けから、体幹トレーニングと有酸素運動で身体をしっかり引き締める上級者向けまで20種類そろっています。

 

予約はレッスンの1時間前までOK!タオルとヨガマットは毎回無料レンタル付きなので、ちょっとした空き時間でも参加できますね。

 

体験レッスンは1回1,000円で、1週間通い放題は2,000円です^^

 

 

ホットウェーブヨガLHASAの詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-19-12 山の手ビル東館9階
電話番号 03-5949-3536
営業時間 平日9:00〜22:00
土曜日9:00〜19:00
日祝9:00〜18:00
アクセス 池袋駅 東口より徒歩3分
地図

 

 

 

ホットヨガ スタジオ・オー池袋店

ホットヨガ スタジオ・オー池袋店公式サイトのキャプチャ画像

 

ホットヨガ スタジオ・オーは、美と健康、アンチエイジングをコンセプトに、体質改善してキレイな身体づくりを目的としたプログラムが豊富です。

 

コースは「ベーシック」、「リラクゼーション」、「リラクゼーション」、「姿勢改善・スタイルアップ」、「ダイエット」の大きく4種類に分かれていて、レッスン時間は60分〜90分と好みに合わせてえらべます。

 

通い放題のほかに回数券制もあるので、自分のペースに合わせて無駄なく通えますね。

 

女性専用スタジオでタオル付き。ウェアのレンタルも可能なので、手ぶらでレッスンに参加できますよ。

 

体験は60分のレッスン1回1,000円です。

 

 

ホットヨガ スタジオ・オー池袋店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-23-11 ブロンズビル6階・7階
電話番号 03-3987-4800
営業時間 平日9:00〜21:00
土日祝9:00〜19:00
アクセス 池袋駅 東口より徒歩3分
地図

 

 

 

ドゥミ ルネサンス池袋東口店

ドゥミ ルネサンス池袋東口店公式サイトのキャプチャ画像

 

ドゥミ ルネサンス池袋東口店は池袋駅東口から徒歩1分、西武池袋の向かい側にスタジオがあります。

 

スタジオには床暖房を設置、ゆっくり身体の内側から温まりリラックスできる環境ですよ。

 

ヨガのほかにもピラティスや体幹エクササイズ、骨盤リセットなど身体の不調を改善するプログラムがたくさんあります。

 

赤ちゃんといっしょにおこなう「ママ&ベビー」のレッスンも人気ですよ。

 

体験レッスンは1,080円でレンタルマット代込みです。

 

 

ドゥミ ルネサンス池袋東口店の詳細
住所 東京都豊島区南池袋1-22-2 FLCビル4F階
電話番号 03-5928-1450
定休日 毎週月曜日
アクセス 池袋駅 東口より徒歩1分
地図

 

 

LAVAの体験レッスンに行ってみた!

LAVA池袋西口店のビル

 

わたしは会社の先輩に紹介してもらったLAVAの体験レッスンに行ってきました。池袋駅西口から徒歩5分の、LAVA池袋西口店です。

 

レッスンは予約制なので、ネットで予約しました。

 

 

LAVAのアンケート

 

体験レッスン当日はフロントで受付をした後、かんたんなアンケート用紙の記入とインストラクターさんからレクチャーがあります。

 

レッスン代の500円を支払って、ロッカーキーと体験セットを受け取ります。

 

 

手ぶらセット

 

こんな感じで、ウェア上下とバスタオル&フェイスタオル、水素水1リットルが無料で付いてきます。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカールームは広くて清潔感バッチリです。

 

 

ロッカー

 

でも、ロッカーは少し狭いかもしれません。あまり大きな荷物だと入らないかも('ω')

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤー、メイク落としと化粧水が置いてあります。

 

スッピンのほうが汗をかきやすく、デトックス効果が高まるとインストラクターさんに言われたので、わたしもスッピンになりました( *´艸`)

 

プログラムは体験レッスンにおすすめの「ヨガベーシック」をえらびました。

 

 

スタジオ

 

インストラクターさんは優しくていねいに教えてくれたので、ヨガが初めてでもぜんぜん問題なかったですよ。

 

「自分で心地よいと思えるポーズをしてくださいね」と言ってくれたので、マイペースでやれるのも嬉しい。

 

呼吸をするタイミングや水を飲むタイミングも教えてくれるので、60分のレッスン迷うことなく参加できました。

 

何よりビックリしたのが、想像以上の汗の量(◎_◎;) これでもかってくらいにドバーッと汗が出て全身ビッショリ。いままでの人生でいちばん汗かいたかも。

 

でも汗はベトベトしてなくって、サラサラなのでさわやかな汗ですよ。

 

 

シャワールーム

 

レッスン後のシャワーが気持ちよかった〜。 この爽快感はクセになりそう(^^♪

 

気になる勧誘なんですが、インストラクターさんやフロントのスタッフさんからも無かったです。キャンペーンの説明はあったんですが、勧誘っぽいのはいっさいありませんでしたよ。

 

 

LAVAの会員証

 

でも・・・わたしは自分から入会しちゃいました^^ 身体が硬くて運動がダメなわたしでも楽しくできたし、あれだけ汗をかけば痩せられるはずって思っちゃいました。

 

わたしはLAVAのホットヨガで体質改善して、理想の自分を取り戻すって決意しましたよ!

 

もし、ダイエットや身体の悩みを解消したいなって思ったら、とりあえず体験レッスンに参加してみると良いですよ。

 

LAVA会員の80%以上はヨガ未経験者だから、初心者でもぜんぜんOKです♪

 


池袋のヨガ教室一覧

池袋にあるホットヨガスタジオやヨガ教室、ピラティススタジオをまとめました。ぜひ参考にしてくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 公式サイト
ボディメイクホットヨガLIPTY(ヨガ以上、RIZAP未満 東京都豊島区南池袋1-20-9 第一中野ビル5F 公式サイト
スタジオ・ヨギー池袋 東京都豊島区東池袋1-41-6菊邑91ビル8F 03-5949-3571 公式サイト
ピラティススタイル池袋 東京都豊島区南池袋2-27-5 カテイビル6F 03-6915-2360 公式サイト
イルチブレインヨガ池袋スタジオ 東京都豊島区東池袋1-15-1 菱山ビル 8階 03-5949-5457 公式サイト
ニルヴァーナ ヨガスタジオ 東京都豊島区西池袋2-39-7ベルデ西池袋8F 03-6907-1019 公式サイト
Verita Grazia 池袋駅前 東京都豊島区南池袋1-21-4 繁昌社南池袋ビル6F 0120-20-8340 公式サイト
NEW AGE(ニューエイジ) 東京都豊島区東池袋3-2-4 サンシャインコーケンプラザ803 03-3981-3354 公式サイト

ジェクサー・フィットネスクラブ
メトロポリタン池袋

東京都豊島区西池袋1-6-1
ホテルメトロポリタン 4階

03-5985-1500 公式サイト
石の癒(いしのゆ) 東京都豊島区東池袋 1-35-3 池袋センタービル2F 03-3988-4114 公式サイト
セントラルウェルネスクラブ 上池袋 東京都豊島区上池袋1-37-16 03-5961-7730 公式サイト

ホットヨガ体験談と口コミ

フィジカルだけじゃないヨガの驚くべき効果

ホットヨガ体験談と口コミ

 

30歳も目前になり、若い時のように身体がいうことをきかなくなり、なんとなく身体も疲れやすいと感じることが多くなっていました。

 

特に仕事の疲れはなかなか抜けず、翌日も前日の疲れを引きずったまま仕事をするためとにかく効率が悪く、パフォーマンスも低いものでした。

 

そこでヨガインストラクターの友人に勧められたのがホットヨガだったんです。

 

その友人はもともとはOLの仕事をしていましたが、過労により鬱になり、退職して現在の職に就いたようです。

 

彼女は私よりも5歳も年上でありながら、とても若く見え、お肌もツルツル、ほっそりとしていながら程よく筋肉もついたメリハリの女性らしい体型をしていました。男性はもちろんのこと、女性の私からしてもとても憧れの存在でした。

 

そんな彼女に少しでも近づいきたい、私自身、自分の健康や美容、身体には気を使っているので、ヨガでストレス発散やリラックス、身体の内側からキレイになれたらと思いまずは体験レッスンを受けることにしました。

 

ほんの1時間ほどのレッスンでしたが、無理なくこれまでかいたことのないようなたくさんの汗をかくことができ、同時に身体も心のリラックスを感じることができました。正直最初はあまり期待していなかったのですが、その1回だけで終わらせるのはもったいないと感じたのです。

 

ちょうど会社の最寄りの駅にスタジオがあったため、無理なく通えると思い、入会することに決めました。

 

ヨガに通い始めてからは、自然と気持ちがポジティブになり、仕事とプライベートの切り替えも上手くできるようになりました。

 

また以前はとにかく小さなことにイライラしていましたが、自分自身も周りも赦せるようになり、気持ち的に余裕ができたように感じます。

 

効果はメンタルな部分だけでなく、ヨガを始めてから3か月ほどで体重は4kg減り、今まで見ることのなかった腹筋も手に入れました。首や肩こりも解消され、次第に柔軟性も高くなりましたよ。

 

現在もその日の自分の体調や気分に合ったヨガを受けています。周りと比べることなく、自分と向き合える時間にとても感謝しています。

 

ホットヨガをはじめて2か月で体質改善を実感!

池袋のホットヨガ体験談

 

ホットヨガを始めたきっかけは、美容マニアの友達に誘われたことでした。

 

デスクワークを始めて10キロも太ってしまった私のために誘ってくれたのですが、私は運動が大嫌いなので最初の体験レッスンは嫌々通いました…。

 

体験では久しぶりに汗をかいてニキビが出来てしまい、心が折れかけましたが、友達に「汗をかくと老廃物が出ていくから続けているうちに肌が綺麗になるよ」と言われました。

 

美容マニアなので説得力に負けました…。(笑)

 

そして2回目。前回感じた身体の重さが嘘みたいになくなり、肩や腕が動かしやすくなりました。

 

そして続けていると呼吸のコツがわかるようになり、自然とリラックスして1時間レッスンを受けることができましたよ。

 

1日目の身体のだるさは何だったんだろう…。2回目のレッスンを終えた後は心の底からスッキリしていて、身体がとにかく軽く感じました。

 

ホットヨガをはじめてから私は健康的に目覚め、食改善を始めました。ホットヨガを始める前は常に眠たくて身体がだるかったので、もう二度とあの時の体質に戻りたくないと思ったんです。

 

ホットヨガLAVAの教室に通い始めて1週間はアゴやこめかみのニキビが酷かったのですが、友達の言っていた通り、3週間後くらいからニキビが目立たなくなってきました。

 

肌のくすみがなくなったのか、「肌白くなった?」と友達からも言われるようになったんです。

 

ホットヨガは意外と腹筋を使うので、便秘が改善されてニキビができにくい体質になったみたいです。

 

最初はホットヨガを始めるのにかなり抵抗しましたが、2か月続けた結果、体質が大きく変化することができました。

 

まず、ニキビがなくなったことです。

 

汗をかくと肌が荒れるイメージがありましたが、逆に肌の古い角質が落ちてツルツルな肌になりました。

 

そして一番変わったのはウエストと二の腕です。

 

いままであまり使わなかった筋肉を使うようになったので、お腹がへっこみ二の腕がスッキリしました。

 

ホットヨガはリラックスしてゆったりした動きなのですが、呼吸の仕方を変えるだけでこんなにも体型に変化が出るなんて思ってませんでした。

 

体重はそんなに落ちることはありませんでしたが、たったの週3回を2か月続けただけで体型や体質を改善することができました。

 

ホットヨガは私みたいに運動をしてこなかった人には効果が現れやすいと思います。

 

ですが、ホットヨガの効果は一時的なので、毎日続けないと体型は維持しにくくなります。

 

私は今では体型を維持するというよりは、ストレスを発散するために通っているので、ホットヨガをしないと身体が落ち着かなくなってしまいました(笑)

 

それくらいホットヨガのリラックス効果は高く、安眠効果もあるので仕事終わりにレッスンに行く方にも人気ですよ。

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